お疲れ様です、みよっちです！ 今回は、 最近有名になった 一食置き換えると良い あるドリンクについて お教えします。 ダイエットをするにあたり よく陥る問題が 栄養不足 野菜不足 といった問題です。 厚生労働省が発表した 1日の野菜摂取量の目標は 普段…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は ダイエット中に 聴いてほしい“音楽” についてお教えします。 音楽は、今や スマホなどを通じて すごく身近に感じられる ようになりました。 聞くことによって 人それぞれではありますが 安らぎや癒し、 テンションアッ…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は、 1日10分あればできる ランニングより効果の出る 運動についてお教えします。 前の記事で 家でもできる有酸素運動 についてお教えしたのを 覚えていますか？ 今回の運動は 外でしかできませんが、 一定のスペースさえ…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は 太りにくいお酒について お教えしたいと思います。 仕事をしていると 上司に誘われたり 同期での飲み会など お酒を飲む機会は かなり多いと思います。 特に乾杯は生ビールが お決まりのはずです。 おつまみは枝豆が 定…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は 大きいお尻のサイズを ダウンさせる方法に ついてお教えします。 「男は背中で語る」 なんて言いますが、 意外とその大きな “お尻”に目がいきがち になるものです。 きゅっと引き締まった “お尻”に 憧れてはいませんか…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は 寒い冬だからこそ 体を芯から温める ダイエット方法 についてお教えします。 最近、本格的に 寒さを感じられる季節 になりましたよね。 「寒いから外出たくないな」 って感じている と思います。 でも、冬だからこそ 楽…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は日常生活で 欠かせない“あること”で 間食を防ぐ方法に ついてお教えします。 ダイエットの敵といえば やはり食事量です。 その中でも “間食”という部分が 気になるとは思います。 「食べないようにしよう」 と思っても、…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は、人の第一印象となる “顔痩せ”の方法について お教えします。 みなさんは 「顔 丸くなったなぁ」 「二重あご気になる…」 なんて思っていませんか？ 人の第一印象は “見た目”で決まります 視覚の占める割合は およそ55％…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は朝起きてから すぐにダイエット効果が 高められる方法について お教えします。 皆さんは朝起きて 第一に何をしますか？ 部屋のカーテンを開けて 太陽の光を入れたり 顔を洗ったり、 歯磨きしたり、 人それぞれ習慣やクセ…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回はある食べ物に 一工夫加えるだけで 生じるダイエット効果 についてお教えします。 ところで、 みなさんは白米は好きですか？ 僕は大好きでしかたありません。 しかし、白米だけじゃ 物足りないですよね。 なにをおかずに…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は 「家でできる 簡単な有酸素運動」 についてお教えします。 あなたはこれまで 「姿勢」や「代謝」「食事」 といったものを 意識してきて、 「やっと習慣になってきた！」 「ちょっと痩せてきたかも！」 と思ったのではな…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は「睡眠」について お教えしたいと思います。 皆さんは生まれてから 当たり前のように 睡眠をとっていますよね？ もちろん、 睡眠は人間にとって とても大切です。 しかし、質がよくないと 疲れも取れないし 効果のある睡…

お疲れ様です、みよっちです！ 座っているとき、 立っているとき、 あなたの背筋は まっすぐ立っていますか？ 気を抜いていると “猫背”になっているその背中 危険です！ 今回は 「ダイエット」と「姿勢」 の関係について お教えしたいと思います。 ところで…

お疲れ様です、みよっちです！ 5個目の記事で ダイエット中に 嗅いではいけない「匂い」 を紹介したのを 皆さんは覚えていますか？ 今回は 「匂い」第2弾！ ダイエットに 効果的な「匂い」について お教えしたいと思います。 この「匂い」も 意外と近くにあ…

お疲れ様です、みよっちです！ お腹が空かなかったらなぁ… なんて考えたことは ありませんか？ 人間だれしも 食べなかったら お腹が空いてくるものです。 その欲に 負けてしまうと 簡単に太ってしまうのは 恐ろしいですよね。笑 太るのは簡単なのに 痩せるの…

お疲れ様です、みよっちです！ 1記事目に おなかをつねるだけの ダイエットについて お教えしましたが 続けられていますか？ 癖や習慣になって 「気づいたらつねってるわ」 というくらいになっていれば 幸いです。 そして、お腹で悩んでいる あなたたちに朗…

お疲れ様です、みよっちです！ 急な話になりますが、 どんな匂いが好きですか？ 僕はもちろん 美味しい食事の匂いや 女の子から漂う 甘いシャンプーやせっけん といった香りが好きです。 どうしてこんなお話を したのかというと、 実は、 「匂い」と「ダイエ…

お疲れ様です、みよっちです！ ごはんって美味しいですよね！ 毎日の食事を楽しみに 生きているっていうくらい 食べるのが好きなのですが あなたも そうではないでしょうか？ 「食べなかったら 痩せられるのに…」 そんな風に思っているのでは ないでしょうか…

お疲れ様です、みよっちです！ 最近、汗を流していますか？ 社会人になって、いい汗を流す機会って 少なくなりましたよね。 汗をかく人ほど代謝がいい というのを聞いたことがあるとは思いますが その代謝というのは 深くダイエットと 結びついているものな…

お疲れ様です、みよっちです！ みなさんは、なぜ痩せられないのか 考えたことがありますか？ 「続けられないから」 「効果が感じられず、途中で諦めてしまうから」 「逆にストレスが溜まり、食べてしまうから」 いろいろな意見があるかもしれません。 僕の経…

お疲れ様です、みよっちです！ 突然ですが、 ズボンの上に乗っているそのお肉 無くしたくないですか？ 明らかに 体から出っ張っているそのお腹 凹ましたくないですか？ 「このお腹さえなければ…」 「少しは引き締まって見えるのでは…」 そうお考えではないで…

はじめまして！ みよっちと申します！ 僕は25歳のサラリーマンです。 僕は今 たくさんの人に 「痩せたね！」 って言われたり、 「ダイエットの仕方教えてくれへん？」 って頼られるようになり、 自分自身の生活も 順風満帆に送れるようになりました！ しかし…