お疲れ様です、みよっちです！ 今回は、 最近有名になった 一食置き換えると良い あるドリンクについて お教えします。 ダイエットをするにあたり よく陥る問題が 栄養不足 野菜不足 といった問題です。 厚生労働省が発表した 1日の野菜摂取量の目標は 普段…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は ダイエット中に 聴いてほしい“音楽” についてお教えします。 音楽は、今や スマホなどを通じて すごく身近に感じられる ようになりました。 聞くことによって 人それぞれではありますが 安らぎや癒し、 テンションアッ…

お疲れ様です、みよっちです！ 今回は、 1日10分あればできる ランニングより効果の出る 運動についてお教えします。 前の記事で 家でもできる有酸素運動 についてお教えしたのを 覚えていますか？ 今回の運動は 外でしかできませんが、 一定のスペースさえ…