お腹ダイエット第2弾！ つらくない座りながらダイエット法！

お疲れ様です、みよっちです！

1記事目に

おなかをつねるだけの

ダイエットについて

お教えしましたが

続けられていますか？

癖や習慣になって

「気づいたらつねってるわ」

というくらいになっていれば

幸いです。

そして、お腹で悩んでいる

あなたたちに朗報です！

今回は、お腹第2弾！

筋トレのようにつらくない

ダイエットトレーニング

についてお教えします。

このトレーニングは

通勤中やデスクでの作業

といった座っている状態でも

可能なトレーニングです。

腹筋やスクワットのように

負担がかかるわけではないので

比較的簡単に

できると思います。

僕はこのブログを書きながら

今もなお続けているのですが

痩せてからはどんどん

筋肉が表面に現れてきました。

また、

このトレーニングを行うことで

姿勢もよくなる という

メリットがあります！

もしかしたら

聞いたことがあるかもしれません。

実際に僕も

高校時代に部活で

した経験があるからです。

当時は別の目的で

トレーニングしていたので

まさか、

ダイエットにも応用できる

とは知りませんでした。

最初は少ししんどく

感じるかもしれません。

しかし、

すぐに慣れるものです。

習慣化して

理想の体へと

一歩近づきましょう！

今回のキーワードは、

「ドローイン」です！

ひと言でいうと、

お腹を凹ませたまま呼吸する

という方法です。

一般的な筋トレでは

鍛えられない内側の筋肉を

「呼吸」を通して、

鍛えることができます。

この内側の筋肉を

インナーマッスルと呼び

これを鍛えることで

ぽっこりお腹の原因である

脂肪を前に出さない

体作りができます。

大事なことは、

①しっかり息を吐いて

お腹を凹ませるということ

②姿勢を立てて

お腹を凹ませたまま

呼吸をするということ

その2点だけです！

それでは今すぐ

スマホのメモ機能に保存してください！

「ドローイン」

たった5文字だけ!!

忘れないようにしてください。

ちょっと意識して

やってみてください！

ぽっこりお腹も

ウエストも

引き締まります！

見えないトレーニングで

理想の体を

手に入れましょう！

頑張ることなく

周りのおデブちゃんたちと

差をつけましょう！

それではまた次の記事も

よろしくお願いします。

ありがとうございました！