【忠告】ダイエットの停滞期に差し掛かる前にしてほしいこと！
お疲れ様です、みよっちです！
今回は
「家でできる
簡単な有酸素運動」
についてお教えします。
あなたはこれまで
「姿勢」や「代謝」「食事」
といったものを
意識してきて、
「やっと習慣になってきた！」
「ちょっと痩せてきたかも！」
と思ったのではないですか？
毎日、繰り返すことで
当たり前になっている
と思います。
すると、
気持ちもポジティブに
なりますよね？
それは
とてもいいことです。
僕自身も
「お、効果現れてる！」
と実感したときは
「教わったこと
毎日やってよかった！」
「モチベーション上がるわ！」
とやる気に溢れ、
もっと頑張ろうと思いました。
しかし、このあと僕は
有酸素運動をしなかったことで
ダイエットの停滞期に
突入してしまったのです。
実は、僕が
「効果出てきた」
と感じていたのは
ほんの少しだったのです。
それに気づいてから
ジョギングや縄跳び
といった運動を
するようにしましたが、
重い体を動かすのは一苦労で、
続きませんでした。
変わらない体型を見て
上がったモチベーションは
急激に下がり、
落ち込みました。
この時はまだ、
家でもできる
簡単な有酸素運動を
教わってはいませんでした。
もし、あなたが
この方法を知れば、
しんどい思いをせず、
やった分だけ
汗をかける
いい運動ができます。
停滞期なんて
感じさせないくらい
効果が滲み出るでしょう。
しかし、もし、
このまま知らないままでいれば
あなたは僕と同じように
ダイエットの停滞期に
さしかかり、
変化のない体型と
にらみ合い続けること
となるでしょう。
そんなの嫌ですよね？
僕もあなたには
僕と同じような思いを
してほしくありません。
ですので、
今からその“方法”について
お教えします。
今回のキーワードは、
「バランスボール」です！
実は、
バランスボールを使った運動は
ストレッチや筋トレ、
一石二鳥、三鳥といった
効果を期待できます。
基本姿勢は
膝と腰の角度が90度
になるように座り、
姿勢を保ちつつ
前後に動いたり、
ぴょんぴょん飛び跳ねる
という動きを
一定時間行うことで、
充分な有酸素運動となります！
呼吸を整えながら
することが大事です！
これなら、
走ったりすることなく
家でも簡単にできますよね？
それでは今すぐ
「バランスボールを
チェックしましょう！」
バランスボールを使うだけで
あなたのダイエットの質は
格段に上がります！
停滞期から抜け出す
キッカケとして
購入しましょう！
頑張ることなく
周りのおデブちゃんたちと
差をつけましょう！
それではまた次の記事も
よろしくお願いします。
ありがとうございました！
