睡眠と体のかかわりとは？ 【「質」のよい睡眠講座】

お疲れ様です、みよっちです！

今回は「睡眠」について

お教えしたいと思います。

皆さんは生まれてから

当たり前のように

睡眠をとっていますよね？

もちろん、

睡眠は人間にとって

とても大切です。

しかし、質がよくないと

疲れも取れないし

効果のある睡眠に

ならないのです。

あなたは

質のいい睡眠を

とれていますか？

自分は

いい睡眠をとれている

と思っていても

「疲れてる？大丈夫？」

と心配されるくらい

無意識に顔に出てしまう

こともあるのです。

このまま質の悪い

睡眠を続けてしまうと

体に悪影響を与え

痩せることは

不可能です。

ですが、

正しく質の良い

睡眠を行うことで

ホルモンをよく分泌させ

寝てるだけで脂肪が燃焼する

体を構成することができます。

そうすれば、

「最近、いい顔してるね！」

なんて声をかけられたり、

「シュッとした？痩せた？」

と、気づかれたりします！

気になっている女性から

声を掛けられる日も

そう遠くありません！

僕がお教えする方法を行えば

確実に痩せる睡眠を

とることができます！

今回のキーワードは、

「3-3-7睡眠法」です！

質のいい睡眠をとるには

この3つの数字が重要です！

①最初の3時間は

　中断せず寝ること

②3時までには寝ておくこと

③トータル7時間寝ること

この3つがポイントです！

この3つを意識することで

成長ホルモンが多く分泌し

寝ている間に

脂肪が分解されます！

ですので、今日からは

質のいい睡眠で

理想の体を目指しましょう！

そうすれば、

あなたの思い描く体に

近づくことができます！

それでは今すぐ

「3-3-7」と唱えましょう！

今までの睡眠を捨てて

この方法を

取り入れていってください！

頑張ることなく

周りのおデブちゃんたちと

差をつけましょう！

それでは次の記事も

よろしくお願いします。

ありがとうございました！