【必見】アレの回数を増やすだけで、食欲抑制！ 間食をなくして胃を小さくする方法！

お疲れ様です、みよっちです！

今回は日常生活で

欠かせない“あること”で

間食を防ぐ方法に

ついてお教えします。

ダイエットの敵といえば

やはり食事量です。

その中でも

“間食”という部分が

気になるとは思います。

「食べないようにしよう」

と思っても、

自然にお腹は空いてくるものです。

「ちょっとやったら大丈夫か…」

「飯食ったけど、小腹空いたしなぁ」

その気持ちは

とてもわかります。

僕も以前はそうでした。

食べることが大好きなので

ご飯をいっぱい食べても

数時間後には

「腹減ってきたなぁ」

「パンでも入れよかな」

と食べてしまうのは

惣菜パンやカロリーの高い

お菓子ばかりでした。

「間食を控えたい！」

という気持ちになった僕は

普段やっている“あること”の

回数を増やしてみたのです。

最初のうちは、

「手間かかるなぁ」

「面倒くさいなぁ」

と思うこともありました。

でも、

同時に気持ちよさを

感じることもできます。

もしもあなたが

このまま間食を

続けてしまうと

あなたが目指す

理想の体には

近づくどころか

離れてしまうでしょう

確かに

お腹が満たされると

幸せを感じることはできます

ですが、

目標としているゴールには

いつまでもたどり着けません

目の前の幸せだけで

あなたには

満足してほしくありません。

しかし、

日常生活でしている

“あること”の回数を

増やすだけで

間食の食欲を

抑えることができます。

間食をしなくなることで

あなたの胃のサイズは

少し小さくなり

3食だけで満足できる

ようになります。

その“あること”とはなにか。

今回のキーワードは

「歯磨きをする」ことです！

歯磨きをすると、

口内がさっぱりする

と思います。

もし、その直後に

美味しそうなお菓子を

貰ったらどうしますか？

きっと、

「せっかく歯磨きしたのに…」

と迷ってしまうはずです。

この心理を利用して、

間食を防ぎます。

また、歯磨き粉に

含まれることの多い

「ミント」は

空腹感を抑える効果も

備わっています。

ですので、

食事の後には

歯磨きをするように

してください！

それでは今すぐ

「歯磨きセット」を

鞄の中に入れてください！

そうすれば忘れることなく

職場でも歯を磨けることでしょう

間食をしないために

歯を磨くことを意識しましょう！

頑張ることなく

周りのおデブちゃんたちと

差をつけましょう！

それでは次の記事も

よろしくお願いします。

ありがとうございました！